É mesmo isso, já notou que as pessoas são mais felizes no verão?
Os dias mais longos, com mais luz, permitem que as pessoas tenham um melhor bem estar.
Eu posso dizer que no verão nós vemos as pessoas nos bares até tarde, e os cuidados de saúde ficam mais vazios, o que é um bom sinal.
Eu posso dizer-vos que existe uma neuro-transmissão chamada Melatonina, responsável pelo sono.
Onde há muita claridade a produção desta hormona é reduzida e ficamos com menos sono, ficamos mais tempo acordados, e a luz do dia também estimula a serotonina outro neurotransmissor que controla o apetite, nosso humor, bem estar e felicidade.
E também, lembre-se que o nosso sistema imunitário precisa de vitamina D, que ajuda na produção de cálcio e no controlo da pressão arterial, etc.
Mas, não há maneira de estar ao sol um dia inteiro, 15 minutos é suficiente para redefinir o nutriente no nosso organismo. Para quem não gosta do sol, que tal uma piscina? É o que eu faço.
